Envie de vieillir comme un bon vin? Faites ces choses maintenant pour rester jeune

Écoutez, je sais que c'est vraiment tentant de ne pas se maquiller après une soirée ou d'avoir ce côté supplémentaire de frites avec toute la graisse imaginable, mais si vous voulez avoir l'air d'avoir 20 ans quand vous êtes dans la quarantaine, suivez ces petites pépites de sagesse et vous serez un vrai Benjamin Button.



Sérieusement, lâchez vos fesses et commencez à vous entraîner maintenant.

Je sais qu’il est beaucoup plus facile de faire de l’entraînement et d’être en bonne santé la résolution du Nouvel An, pour l’oublier deux semaines plus tard. Mais faites-vous une faveur et faites-vous cette promesse maintenant - et tenez-vous-en réellement. Vous n’avez pas besoin du début d’une nouvelle année pour apporter des changements et vous n’avez certainement pas besoin de moi pour vous dire que c’est bon pour votre corps et votre santé en général.

Buvez de l'eau et des tonnes.

L’eau est nécessaire à chaque élément du fonctionnement de notre corps. Il aide à éliminer les mauvaises conneries dans votre système, vous garde régulier, aide votre cœur, fait briller votre peau, etc. Si vous prenez l'habitude de boire beaucoup d'eau maintenant, votre corps a tendance à fonctionner plus facilement avec l'âge. Et vous devriez aussi boire de l'eau pure et ennuyeuse - aucun de ce «café ne contient d'eau, donc ça compte?» logique.

Mangez l'arc-en-ciel.

Ou tout simplement, assurez-vous que vous mange tes fruits et légumes tout comme maman vous a toujours dit de faire. Si vous regardez votre assiette et que tout ressemble à différentes nuances de brun ou de beige, ce n'est peut-être pas le meilleur choix alimentaire pour vous assurer que votre corps ne vous fera pas de conneries plus tard. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre une part de pizza un vendredi soir ou commander des frites au lieu de la salade d'accompagnement parfois, mais le plus souvent, vous devriez manger de la vraie nourriture cultivée sur un arbre / une vigne / dans le sol .



Trouvez ce que vous aimez faire et faites-le.

Rien ne vous vieillit plus vite que le stress et l'ennui. C’est pourquoi les personnes occupant des emplois sans issue ont un stress beaucoup plus élevé et sont globalement plus malheureuses. Si vous trouvez ce que vous aimez et que vous pouvez réellement appeler cette chose votre travail, vous serez une femme chanceuse.

Apprenez à méditer.

La méditation est un excellent moyen de gérer le stress et de prendre du temps pour soi. Cela abaisse la tension artérielle et est une grande distraction de toutes ces horribles nouvelles qui peuvent juste blesser votre âme. Encore une fois, le stress est un tueur, alors faites des efforts pour réduire le vôtre autant que possible.