Liens toxiques: comment se protéger de la famille et des amis négatifs

Toutes les relations toxiques ne se présentent pas sous la forme d'un autre significatif. Parfois, ce sont les gens que nous attendons d'être là pour nous, peu importe ce qui finit par nous épuiser le plus. Il est difficile de traiter avec un ami proche ou un membre de la famille qui n'apporte que de la négativité dans votre vie. Vous les aimez et vous voulez les soutenir, mais vous ne voulez pas non plus être entraîné avec eux. Si vous trouvez qu'un être cher est une force toxique dans votre vie, voici 10 excellentes façons de vous protéger et de l'aimer à distance.



Déterminez ce qui cause le conflit et ne soyez pas un déclencheur.

S'il y a une zone critique qui cause beaucoup de problèmes, faites de votre mieux pour éviter cette zone à tout prix. Cela peut signifier refuser de parler de votre vie amoureuse avec votre sœur ou garder votre mère dans l'ignorance de votre situation financière. Si votre proche insiste pour causer des problèmes, demandez-lui de s'abstenir de discuter de cette partie de votre vie.

Limitez le temps que vous passez en face d'eux.

Si quelqu'un est une force négative dans votre vie, vous n'êtes pas obligé d'être avec lui tout le temps, peu importe à quel point vos liens sont étroits. Continuez vos visites aux grandes fêtes et autres occasions spéciales. Vous pouvez toujours entretenir la relation sans avoir l'impression d'être entraînée quotidiennement vers le bas.

Apprenez à dire non.

Il n’est pas nécessaire que vous vous soumettiez continuellement à la négativité d’un être cher. Si votre meilleure amie a décidé que vous alliez être son sac de frappe impromptu pour la énième fois, il est temps de commencer à établir des limites. Faites savoir à votre proche que vous ne lui permettrez pas de vous marcher dessus en disant «non» de temps en temps.



Suggérez d'autres sources d'aide.

Si votre proche compte beaucoup sur vous pour être un exutoire de son anxiété, de sa colère ou de son ressentiment, orientez-le vers d'autres ressources qu'il peut utiliser pour obtenir de l'aide. Il existe des hordes de livres inspirants, de programmes d'auto-assistance, de groupes et de professionnels qualifiés qui peuvent leur apporter l'expertise, la perspicacité et le soutien dont ils ont besoin. Faites-leur savoir que vous serez là pour les aider à trouver et à obtenir de l'aide, mais que vous ne pouvez pas être leur seule libération émotionnelle.

Créez votre propre réseau de soutien.

Il peut être dévastateur de se rendre compte que nos êtres chers - ceux vers qui nous sommes censés nous tourner en cas de besoin - peuvent être la cause de bon nombre de nos problèmes. La solution est de trouver un nouveau groupe de personnes qui peuvent nous fournir de l'amour et des soins. Si vos parents n'offrent pas le soutien dont vous avez besoin, trouvez quelqu'un qui est prêt à être un mentor et établissez cette relation de substitution. Contactez les membres de la famille élargie si vous en avez. Impliquez-vous dans des groupes locaux et de nouvelles activités pour trouver un groupe solide de personnes sur lesquelles vous pouvez compter.