Comportements relationnels subtils que vous pensez normaux mais qui sont en fait toxiques

Personne n'a jamais dit que les relations étaient faciles. Nous nous disputons, avons notre propre série de blocages et sommes en désaccord les uns avec les autres sur la façon de faire les choses. Mais où tracer exactement la limite entre normal et «fou»? Les comportements toxiques dans les relations sont beaucoup plus commun que nous aimerions admettre, mais cela ne signifie pas que nous devons les accepter. Vous êtes-vous déjà retrouvé ou votre partenaire en train de faire ces choses nuisibles?



Garder le score

Est-ce que ton partenaire évoquez constamment vos erreurs passées? Et est-ce que vous lui renvoyez ses erreurs à la figure? C'est ce qu'on appelle un tableau de bord relationnel, et c'est la dernière façon dont vous voulez communiquer avec quelqu'un que vous aimez. Garder le score vous garde tous les deux coincés dans le passé tout en l'utilisant pour justifier le halo actuel que vous avez sur la tête. Tenez-vous-en au présent et videz le score; vous devriez tous les deux jouer pour la même équipe.

Agression passive

Nous avons tous utilisé le sarcasme une fois ou deux, mais ce n’est pas un moyen normal de communiquer dans une relation saine. Au lieu d'utiliser un langage qui parle clairement, l'agression passive utilise des indices pour exprimer que vous êtes énervé. Ce type de communication montre que vous n’êtes pas assez à l’aise pour exprimer vos besoins ou ce que vous ressentez. Dis ce que tu penses et pense ce que tu dis. Apprenez à exprimer vos besoins sans crainte; votre partenaire peut choisir de faire ce qu'il veut avec eux.

Le traitement silencieux

Le traitement silencieux a été responsable de claquer ce dernier clou dans le cercueil d'innombrables relations. Alors que beaucoup d’entre nous considèrent le traitement silencieux comme une réponse normale à un désaccord, c’est tout sauf. Si vous avez déjà été la cible de ce monstre, cela peut ressembler à une punition pire que la mort. Au lieu d'exercer un contrôle sur votre partenaire par le silence, humiliez-vous, demandez pardon et surmontez-vous.



Le perfectionnisme

La vie n’est pas parfaite et ne le sera jamais. Lorsque vous attendez la perfection de votre partenaire, vous serez continuellement désillusionné et insatisfait. Personne ne pourra jamais atteindre le sommet de votre impossible échelle. Plus tôt vous lâchez vos attentes élevées, plus vite vous pourrez mieux apprécier ce que vous avez juste devant votre visage.

Mur de pierre

Si vous avez déjà utilisé le mot «peu importe» et que vous êtes sorti de la pièce, vous vous êtes rendu coupable de cloisonnement. Cette réticence à considérer le point de vue de votre partenaire n’est qu’une manière à peine voilée de contrôler ou de manipuler, et c’est tout sauf normal. Nous pouvons utiliser cette tactique comme mesure de protection contre les blessures, mais à long terme, cela ne fait que dégrader les relations. Sortez de vous-même, acceptez vos insuffisances et soyez prêt à en parler avec votre partenaire, peu importe à quel point vous voulez éviter un sujet.