J'ai perdu mes amis à cause de la dépression et je ne sais pas comment les récupérer

Je pensais que décider de demander de l'aide serait la partie la plus douloureuse de mes problèmes de santé mentale. En réalité, il réalisait à quel point ma dépression avait endommagé ma vie sociale après avoir commencé mon rétablissement. Mon périodes d'isolement et les changements d'humeur ont chassé beaucoup de mes amis; maintenant, l'un de mes plus grands défis est de renouer avec eux et d'essayer de réformer ces liens.


J'étais un mauvais ami .

Je ne peux pas nier qu’au cours de ma phase dépressive, j’ai été un ami terrible pour de nombreuses personnes qui me tenaient profondément à cœur. Je me suis dérobé aux arguments sociaux, je me suis énervé de manière déraisonnable à cause de petits malentendus et je me suis isolé. Même si je regrette profondément ces actions, je dois encore faire face à leurs ramifications.

J'ai perdu leur confiance.

Les souvenirs les plus récents que mes vieux amis ont de moi, c'est moi pendant l'une des pires périodes de ma vie. Ils se souviennent de moi comme d'une personne colérique et socialement retirée, pas comme la fille sociale que j'étais. Maintenant, quand tout le monde planifie des événements ou des rassemblements sociaux, ma probabilité d'être invité est beaucoup moins garantie qu'auparavant.

Être sociable demande des efforts.

Il faut une tonne de effort pour maintenir et développer les relations , et quand je n’étais pas au sommet de ma santé mentale, le maintien des relations a été l’une des premières choses qui a été abandonnée pour prendre soin de moi. Bien que je ne regrette pas d’accorder la priorité aux soins personnels, la quantité de travail nécessaire pour raviver les relations est un obstacle difficile à surmonter. Il faut plus d’efforts pour se faire des amis que pour les entretenir, et construire et entretenir des relations demande une tonne de temps et d’énergie dont je ne dispose pas toujours.

Essayer de se refaire des amis est mentalement épuisant.

Garder un œil sur les personnes avec lesquelles je dois renouer ou essayer de me connecter prend une tonne d'espace mental et parfois je n'en ai tout simplement pas à revendre. Pire encore, les jours difficiles, je peux à peine truquer mon chemin à travers les interactions sociales, et encore moins favoriser l'amitié. Lorsque je me fraye un chemin à travers les interactions sociales, les vieux amis peuvent voir à travers moi, ce qui ne fait que me reculer encore plus.


Je ne suis plus à l'aise dans les scénarios sociaux .

Je suis passé d'un papillon social à quelqu'un qui se remet toujours en question et essaie de faire la meilleure impression possible afin de rattraper le temps que j'ai perdu. L'effort constant que je consacre aux occasions sociales fait parfois me faire de nouveaux amis et réformer de vieilles amitiés plus comme un travail à temps partiel épuisant que quelque chose que je veux vraiment faire.