J'ai un thérapeute principalement parce que je n'ai pas d'amis à qui parler

Au début, j'avais peur d'admettre que j'ai récemment commencé à voir un thérapeute, mais j'ai réalisé que je ne devrais pas l'être. Voici mon expérience de la thérapie et pourquoi cela a été si bénéfique pour moi d’avoir quelqu'un à qui parler.



Il y a toujours une stigmatisation autour de ceux qui cherchent un traitement de santé mentale.

De nombreuses personnes qui voient un thérapeute se sentent gênées d'être ouvertes à ce sujet de peur d'être jugées, moi y compris. Selon l'American Psychological Association , seulement 25% des personnes ayant des problèmes de santé mentale croient que les autres sont sympathiques. J'espère que en parler plus aidera à améliorer l’attitude des gens à l’égard de ceux qui recherchent une thérapie. Nous sommes des gens aussi, et la plupart d’entre nous sont en fait assez normaux. La plupart des gens ne pourraient même pas deviner qui a un thérapeute et qui n'en a pas.

Je suis d'abord allé en thérapie pour traiter mon anxiété.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens recherchent une aide professionnelle. J'ai trouvé un conseiller en santé mentale parce que mon anxiété devenait incontrôlable après avoir commencé à avoir des enfants et cela affectait ma capacité à fonctionner. Par exemple, j'avais tellement peur que quelque chose de grave arrive à mes enfants que parfois je ne voulais même pas quitter la maison. Rien de ce que j'ai essayé n'a atténué mon anxiété, alors je savais que j'avais besoin des conseils d'un professionnel.

Ensuite, la thérapie est devenue davantage le fait d'avoir quelqu'un à qui parler.

Mon anxiété est sous contrôle maintenant, mais je continue d’aller aux séances parce que c’est bien d’avoir quelqu'un de impartial vers qui je peux me défouler. Mon conseiller me dit si je suis fou ou non et m'aide à gérer les facteurs de stress de la vie de manière saine. Les amis peuvent le faire aussi, mais en vieillissant, j'ai de moins en moins d'amis proches, surtout aucun à qui je peux parler de choses sérieuses comme mon état de santé mentale.



Je ne dis pas qu’un thérapeute peut remplacer amitiés complètement.

Il est évidemment toujours important d'avoir des amis. Mon conseiller me dit même d'essayer d'en faire plus. J'en ai beaucoup - le plus difficile est de me rapprocher d'eux. Pour une raison quelconque, il est si difficile de nos jours de se connecter à un niveau plus profond avec qui que ce soit. C'était tellement plus facile quand j'étais plus jeune , mais maintenant cela semble presque impossible.

La vie empêche de développer des amitiés étroites.

Je pense que les adultes sont tellement occupés par leur propre vie qu'ils ne peut pas passer autant de temps avec des amis comme ils le pouvaient quand ils étaient plus jeunes. La plupart des gens se concentrent sur leurs responsabilités, leur carrière ou leur famille et tout le reste doit passer en second. C’est vrai pour moi du moins, même si je fais autant d’efforts que possible avec mes amis. Avoir un thérapeute est un excellent moyen pour moi de compléter cette partie de ma vie qui manque un peu.