Comment se défendre et se débarrasser des haineux

Les gens vous décrivent-ils souvent comme un «pushover» ou un «paillasson»? Laissez-vous les gens au travail ou dans votre vie personnelle vous envahir? Il est temps d’arrêter. Je sais que ce processus n’est pas toujours facile, mais plus tôt vous développerez une colonne vertébrale, plus vous serez heureux. Cela peut sembler étrange au début, mais vous le devez à vous-même.



Entrainez-vous à dire non.

Pratiquez-le pour vous-même dans le miroir ou commencez à dire non aux personnes en qui vous avez confiance, comme un parent ou une autre personne significative. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, ne le faites pas, que ce soit pour sortir le vendredi soir ou même pour manger des spaghettis pour le dîner. Sérieusement. Commencer petit. Pratiquez simplement «non».

Comprenez que «non» est une phrase complète.

Dans la plupart des cas, vous n’avez pas à donner de raison pour dire non. «Non» est plus qu’un mot - c’est une phrase. La prochaine fois que quelqu'un vous demandera de faire une tâche ennuyeuse et chronophage à laquelle vous diriez normalement oui, dites non à la place, puis dites que vous devez y aller et partir. Vous n’avez pas à vous expliquer.

N'ayez pas peur d'être en désaccord.

Si quelqu'un dit quelque chose qui vous dérange, ne vous sentez pas obligé de rire et de hocher la tête. Vous êtes autorisé à ne pas être d’accord. Vous n’avez pas à vous battre à ce sujet - dites simplement «Je ne suis pas d’accord» et changez de sujet. Si un ami dissout une amitié à cause d'un désaccord, ce n'est probablement pas une amitié solide qui vaille la peine d'être vécue.



Donnez-vous un discours d'encouragement.

Ouais, tout comme la petite ligue, allez-y et stimulez-vous avant de jouer au ballon. OK, c’est une métaphore vraiment fatiguée et boiteuse, mais vous comprenez. Dites-vous que vous êtes génial et précieux et que vous ne méritez pas d’être marché partout, quoi qu’il arrive.

Souvenez-vous que vous méritez d'être bien traité.

Quelles que soient les erreurs que vous avez pu commettre dans le passé, vous êtes toujours digne d’un avenir heureux. Vous êtes un être humain et vous faites des erreurs - nous le faisons tous. Utilisez aujourd'hui pour aller de l'avant et créer la vie que vous voulez, car vous en êtes digne. Rappelez-vous ce qui est génial chez vous (même si vous n'y croyez pas vraiment au début) et que vous méritez de bonnes choses. Traitez-vous!