Comment maintenir votre grâce après une mauvaise rupture

Si l’amour est la contrepartie émotionnelle de la haine, il n’est pas surprenant que la personne dont nous nous soucions le plus soit aussi celle que nous donnons inévitablement le pouvoir de nous briser comme une sorte de pinata déprimante et de piétiner tous les bonbons vulnérables qui tombent. Les conséquences d'une mauvaise rupture sont une zone de danger où même la personne la plus raisonnable peut perdre toute sensation de froid, mais vous n'êtes pas obligé de laisser cela vous arriver. Voici comment gérer la fin de votre relation avec la grâce.



Choisissez la défense, pas l'attaque.

Quand quelqu'un nous fait du mal, notre première réaction est de le poignarder jusqu'à ce qu'il fasse autant de mal que nous. Tout cela aboutit à un cycle d'interactions malveillantes qui prolongent la douleur et créent une nouvelle norme de mauvais comportement entre vous qui est très difficile de revenir. L'agression pendant cette période vulnérable rendra également une future amitié avec votre ex pratiquement impossible. S'il est cruel, reconnaissez la blessure, puis coupez-la en refusant de réagir de manière vengeresse. Il n'y a aucune satisfaction à attaquer quelqu'un qui ne ripostera pas.

La vulnérabilité n’est pas une arme.

Bien que nous soyons obligés de le combattre, il n’ya aucune honte à être vulnérable. Il est en fait plus courageux d’admettre ces sentiments et de les gérer sainement au lieu de les nier derrière un faux masque de force. Cependant, ne tombez pas dans le piège d'utiliser votre vulnérabilité pour faire chanter émotionnellement votre ex. Cela n'apportera rien d'autre que de la culpabilité et du ressentiment, et vous devez être responsable de votre propre rétablissement pour vous sentir authentiquement capable et fort à l'avenir. Il n'a rien à faire dans ce processus.

La distance est obligatoire.

Immédiatement après le traumatisme d'une rupture, vous avez tous les deux besoin de temps et d'espace pour faire face au choc, vous reposer émotionnellement et commencer à considérer votre identité en tant que personne seule. Ne prolongez pas la mort de votre relation en la hantant. Le contact les uns avec les autres à ce moment ne fera qu'entraîner plus de douleur et une interaction malsaine. Évitez leurs endroits préférés et les vôtres et voyez vos amis séparément. Si vous vivez ensemble, l'un de vous ou les deux doivent évacuer l'environnement le plus rapidement possible. La distance maintenant rendra le contact futur beaucoup plus facile.



Respectez les secrets de votre ex.

Après une rupture douloureuse, l'envie de se venger peut être accablante, surtout lorsqu'il s'agit de vin. Cela peut sembler être le plus satisfaisant de tous les temps de révéler tous les secrets sombres et profonds de votre ex à votre groupe d'amis pendant votre séance de réconfort, mais ce n'est pas le chemin de votre dignité. Voulez-vous vraiment être cette petite salope? De plus, n'oubliez pas que vos propres secrets sombres et profonds sont en la possession de votre ex. Les gens parlent, et vous ne voulez pas inspirer la même horrible trahison qu’une réponse de sa part. Restez classe et respectez le code d'intimité.

Gardez-le hors des médias sociaux.

Il y a très peu de crimes sur les réseaux sociaux plus crédibles que la rupture publique. Il sera si tentant de puiser dans cette ruée vers le bien-être des likes et des commentaires lorsque vous vous sentez déprimé, mais n’y allez pas. Publier des chansons mélancoliques, écrire des mises à jour de statut sombres mais cryptiques, partager des citations significatives - ne soyez pas cette personne horrible que vous détestez dans votre flux. Ne laissez pas votre état émotionnel actuel ternir votre image sociale avec le drame public et la mesquinerie.