Comment diffuser un argument avec votre partenaire

Chaque couple se bat parfois. Non seulement les disputes sont normales, mais elles peuvent en fait être une bonne chose pour votre relation si les désaccords sont traités efficacement et conduisent à une meilleure compréhension entre vous et votre partenaire. Cependant, une fois que vous avez tous les deux fait valoir votre point de vue, expliqué ce que vous avez ressenti et trouvé une solution, il est préférable d'essayer de diffuser l'argument et de revenir en bons termes avec votre partenaire plutôt que de le traîner inutilement. Voici comment procéder.



Parlez des problèmes de votre propre point de vue.

Lorsque vous discutez des problèmes pour lesquels vous et votre partenaire vous battez, essayez de parler de votre point de vue. Par exemple, évitez de dire des choses comme «vous toujours» ou «vous pensez» et essayez de dire des choses comme «je ressens» ou «je pense». La conversation sera plus productive car elle aidera votre partenaire à vraiment comprendre ce qui vous dérange et comment vous vous sentez. Commencer vos phrases de votre propre point de vue signifie que vous ne supposerez pas ce que votre partenaire ressent ou ce qu'il pense, ce qui ne fera que prolonger le combat.

Écoutez vraiment.

Même si vous pensez vraiment que vous ne serez pas d’accord avec ce que votre partenaire va dire, accordez-lui le bénéfice du doute et du respect qu’il mérite et écoutez-le. Ce n’est pas grave si vous ne comprenez pas ou n’acceptez pas ce qu’ils disent, mais ce n’est pas normal de refuser de les écouter.

Essayez de comprendre leur point de vue.

Même si vous êtes toujours en colère contre votre partenaire, essayez de comprendre son point de vue sur la situation, même si vous n’êtes pas d’accord avec elle. Par exemple, peut-être que quelque chose que votre partenaire a fait ou dit vous a blessé, mais vous pouvez comprendre pourquoi cela s'est produit. Une fois que vous aurez compris d'où vient votre partenaire, il vous sera plus facile de dépasser le combat et de pardonner.



Tenez la main de votre partenaire ou faites-lui un câlin.

Un simple contact physique affectueux peut changer le ton d'une dispute. C’est presque comme si vous étendiez une branche d’olivier à votre partenaire et que vous signaliez que vous êtes prêt à faire la paix avec lui. Un câlin ou une prise de main pendant un moment de tension peut aider à déstresser la situation et est une démonstration physique d'affection, montrant à votre partenaire que vous êtes tous les deux finalement dans la même équipe, même si vous êtes toujours en train de résoudre un problème. le moment présent.

Rappelez à votre partenaire que vous les aimez.

Une phrase aussi simple que «Je suis en colère en ce moment mais je t'aime» peut faire une énorme différence pour désamorcer une dispute avec votre partenaire. Garder vos sentiments généraux à propos de votre partenaire séparés de ce que vous ressentez pendant la dispute évite de prolonger le désaccord plus longtemps que nécessaire. Par exemple, dites que vous êtes ennuyé par la situation, pas que votre partenaire est ennuyeux.