Comment faire face à la datation lorsque vous avez de l'anxiété

Ayant anxiété Il n'y a pas de quoi avoir honte, mais cela peut affecter votre vie de manière assez sérieuse en fonction de combien vous en souffrez. Quels que soient vos symptômes quotidiens, la gestion de l'anxiété en général peut rencontrer de nouvelles personnes vraiment difficile. Voici quelques façons de faire face pendant que vous vous mettez dans le monde des rencontres.



Ne vous forcez pas avant d’être prêt.

Attendre jusqu'à ce qu'il se sente bien. Cela peut être très stressant quand on a l'impression que tout le monde autour de vous tombe amoureux et que vous êtes le un seul et ces types de comparaisons peuvent en fait augmenter votre anxiété! Aussi difficile que cela puisse être, vous ne pouvez pas vous forcer à commencer à sortir ensemble tant que vous ne vous sentez pas complètement bien et prêt pour cela. Vous ne réussirez pas dans vos efforts romantiques, peu importe qui vous rencontrez si vous n'êtes pas en mesure de le recevoir. Prends ton temps. Ce n’est pas une course et il n’ya pas de limite d’âge pour trouver l’amour.

Recherchez chez une personne certaines qualités qui vous mettent à l'aise.

L'une des principales raisons pour lesquelles les rencontres peuvent induire de l'anxiété est que vous pourriez avoir peur que la personne que vous rencontrez n'aura rien de commun avec vous . C'est une peur typique et même si vous ne saurez pas tout avant de connaître quelqu'un, il existe des moyens de lutter contre cela dès le début. Si vous utilisez un application de rencontres , recherchez des partenaires potentiels qui répertorient les choses que vous aimez et que vous connaissez dans leur biographie. Recherchez des passe-temps communs, des domaines de carrière ou même des aspirations futures. Entamez des conversations via l'application avec des personnes avec lesquelles vous pourriez avoir une conversation décente. Avoir beaucoup de choses à dire vous fera certainement vous sentir plus à l'aise lors d'un premier rendez-vous et éliminera les bavardages gênants redoutés.

Prenez de grandes respirations et appliquez vos stratégies d'adaptation.

Beaucoup d'entre nous qui souffrent d'anxiété ont développé des stratégies d'adaptation ou des moyens qui aident à détendre notre anxiété dans une situation donnée. Avant de sortir avec quelqu'un, assurez-vous de prendre le temps de vous préparer mentalement. Prenez de grandes respirations, méditez, écoutez de la musique ou priez. Quoi que ce soit qui met votre esprit et votre âme à l'aise, faites-le et rendez-vous dans un endroit où vous se sentir bien .



Rendez-vous dans un lieu public et conduisez ou marchez vous-même.

Anxiété ou pas d'anxiété, ce n'est qu'un conseil de sécurité général, mais si vous avez peur d'être dans une situation dangereuse avec un étranger, c'est absolument indispensable. Ne laissez jamais quelqu'un que vous n’avez jamais rencontré vous rencontrer chez vous ou chez eux. S'ils proposent de venir vous chercher, remerciez-les, mais dites-leur que vous préférez conduire vous-même ou simplement les rencontrer là-bas. Aussi, rencontrez-vous toujours et restez dans un lieu public où il y a d'autres personnes. Comme je l'ai dit, c'est pour des raisons de sécurité, mais cela vous donnera également l'impression que vous pouvez vous détendre et ne jamais être dans un vulnérable situation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas.

Choisissez un lieu de rendez-vous où vous vous sentirez à l'aise.

C’est toujours bien quand votre partenaire a une bonne idée de planifiée pour votre premier hangout. Cependant, s'ils suggèrent quelque chose dont vous n'êtes pas trop sûr, n'hésitez pas à parler et à suggérer autre chose. S'ils vous demandent si vous voulez aller jouer au mini-golf mais que vous êtes mauvais et que vous avez l'impression de ne pas être coordonné et de vous embarrasser, ne vous inquiétez pas! Demandez simplement à faire autre chose. Dites-leur que vous n’êtes pas vraiment fan de mini-golf mais que vous êtes plutôt doué pour le bowling et suggérez-le à la place. Croyez-moi, votre date ne vous dérangera pas. Ils veulent juste s'amuser et passer du temps avec vous, donc peu importe ce que vous faites.