Comment se détendre quand tout vous ennuie

Nous avons tous ces jours où absolument tout est ennuyeux - et parfois ces jours durent des semaines à la fois. Ça arrive. Mais le problème est que se déchaîner, paniquer et essayer de se cacher ne sont pas toujours des mécanismes d'adaptation appropriés lorsque nous devons être avec d'autres personnes. Voici quelques façons de vous détendre lorsque tout vous ennuie.


Visualisez les choses qui fonctionnent.

Cela semble ringard, mais la visualisation est un vrai technique qui a été prouvé pour améliorer les performances sportives. Autant le mettre à l'épreuve dans votre propre vie.

Soyez productif.

Certaines choses sont tout simplement hors de notre contrôle, comme le fait que la robe que vous avez commandée semble être perdue par la poste. Ce que vous peut faire est de commencer à chercher un autre au lieu de paniquer et de ne rien faire.

Détendez-vous littéralement.

Lorsque vous êtes débordé au maximum, il vous suffit de dire non aux engagements sociaux et de passer du temps en solo de qualité pour réinitialiser vos nerfs épuisés.

Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer.

Vous n’avez probablement pas la capacité d’inciter votre patron à cesser de faire des commentaires grossiers, mais vous pouvez changer vos limites ou accepter que les commentaires n’ont de toute façon rien à voir avec vous.


Blâmez-le sur les hormones.

Toutes les humeurs ne sont pas causées par des hormones, mais certaines doivent l'être, non?