Comment devenir un adulte émotionnellement stable au lieu d'un désordre chaud

Certaines personnes savent naturellement comment réagir dans une situation difficile tandis que d’autres perdent la tête à la seconde où les choses ne se passent pas comme prévu. Lequel es-tu? Atteindre la stabilité émotionnelle n’est pas facile, mais c’est quelque chose que vous devez rechercher pour ne pas devenir un gâchis vieux de 40 ans. Voici 11 choses que vous pouvez faire pour mieux gérer vos émotions .



Être réaliste.

Être réaliste n’est pas pessimiste. Cela ne signifie pas que vous avez de faibles attentes, cela signifie que vous avez des attentes qui peuvent réellement être satisfaites. Par exemple, pensez-vous que votre vie se déroulera toujours en douceur? Ce ne sera pas le cas. Il est important de savoir que vous allez vivre des moments difficiles avec les bons.

Arrêtez de blâmer tout le monde.

Le jeu du blâme est stupide et il ne fait que vous sentir et paraître fou. Honnêtement, peu importe qui est en faute. Ce qui compte, c'est ce que vous apprenez de l'expérience. Au lieu de jouer la victime et d'essayer de blâmer tout le monde, prenez le blâme - même si vous ne pensez pas que c'est de votre faute.

Soyez vous-mêmes.

Il est difficile d’ignorer les opinions des autres, en particulier lorsque ces opinions concernent vous. Vos parents, vos amis et vos proches ont des attentes pour vous. Et même si vous ne devez pas les rejeter, assurez-vous que leurs attentes correspondent aux vôtres. Votre partenaire peut s'attendre à ce que vous les épousiez dans un an, mais si ce n'est pas ce que vous voulez, ne le faites pas. Ne laissez pas les gens influencer qui vous êtes et où vous allez.



Prendre le contrôle.

Vous ne pouvez pas vous empêcher de pleurer, mais vous pouvez éviter les situations qui vous font pleurer. Vous pouvez vous éloigner des environnements malsains et des personnes qui vous font vous sentir sans valeur. Rappelez-vous, vous êtes dans contrôle de vos propres émotions . Il vous suffit de connaître vos déclencheurs et de faire de votre mieux pour les éviter.

Sois patient.

Vous ne pouvez pas tout avoir quand vous le voulez. C’est pourquoi le timing est si important. Pour que les choses fonctionnent, tout doit être aligné. Avez-vous déjà eu une relation où vous vous aimiez tous les deux, mais ils n'étaient pas prêts à se marier ou vous n'étiez pas prêts à vous engager? Le timing n'était pas de votre côté. Cela va arriver, même en dehors des relations. Pour être émotionnellement stable, vous devez savoir quand il est temps de faire un mouvement et quand il est temps de prendre du recul.