Comment arrêter de trop penser à tout et continuer votre vie

Il est important d’être réfléchi avant de parler et d’agir, mais plus de la réflexion peut faire en sorte que les décisions soient presque impossibles à prendre. Ce n’est pas le mode de vie le plus pratique, et pourtant nous sommes nombreux à le faire. En fait, la plupart des penseurs excessifs sont femmes et beaucoup de femmes réfléchissent trop, ce qui peut conduire à la dépression et à l'anxiété. Heureusement, il existe des moyens de restructurer activement nos processus de pensée et d'arrêter de perdre du temps à réfléchir à tout, des options de dîner au sort de la planète.



Comprenez que cela vient d'un lieu d'impuissance.

Les surpensés passent souvent plus de temps à s'inquiéter d'un problème qu'à faire quelque chose. Nous sommes bien trop capables et occupés pour tout cela.

Regardez le bien.

La réflexion excessive renforce les pensées négatives, alors essayez de perturber votre schéma en signalant quelque chose de bien. Il est possible que votre rasoir ne soit pas guéri à temps pour la fête à la piscine, mais la fête va quand même être géniale.

Vérifiez-vous avant de vous détruire.

Prenez l'habitude de jouer le rôle d'arbitre mental dans votre discours fou intérieur. Une partie de votre cerveau doit savoir qu'il n'est pas nécessaire de contempler la différence entre cinq marques de mascara pendant une heure. Donnez-vous un peu de recul pour faire avancer les choses.



Concentrez votre énergie sur des objectifs fermes.

Bien sûr, il est facile de commencer à s'inquiéter de tout lorsque vous n'avez littéralement aucune idée de ce que vous faites. Réglage même le plus petit buts peut vous aider à reprendre le contrôle et à vous faire confiance. Bonjour, listes de contrôle!

Considérez ce que le pire pourrait être.

Reste avec moi. Un grand nombre de nos tailspins sont illogiques, mais il est difficile de voir cela pour le moment. Mettez fin à votre inquiétude en vous demandant quel est le pire qui puisse arriver. Peut-être que la voiture que vous finirez par choisir sera un citron, mais vous la réparez comme tout le monde avec des problèmes de voiture. Soyons logiques.