Êtes-vous privé de contact? Ces sources d'affection pourraient réellement améliorer votre santé

«La faim de peau» sonne comme le titre d'un film de zombies, mais c'est en fait un autre terme pour désigner la privation de contact - un besoin de contact humain qui peut conduire à la dépression et au stress. De la classe de spin au travail puis happy hour et dîner, notre vies occupées laissez-nous faire plus de connexions via Tinder que par le toucher. Il est temps de poser votre téléphone et d’essayer ces choses.


Planifiez un massage régulier.

Voici l'affaire: par rapport aux personnes fréquemment touchées, celles qui se sentent plus privées d'affection sont plus susceptible d'être malheureux , solitaire et souffrir de dépression et de stress. Des études montrent également une déclin de la santé chez ceux qui sont privés de contact. Planifier un massage vous permettra non seulement de rester aussi détendu qu'un paresseux dans un bain moussant, mais vous enverra avec une attitude exaltée.

Assurez-vous de faire un câlin avec «bonjour» et «au revoir».

Je ne recommanderais pas de serrer dans mes bras votre patron lorsque vous arrivez au travail, mais prenez l’habitude de saluer votre famille et vos amis à bras ouverts. Une étude a montré que les enfants qui sont plus câlins grandir pour être des adultes plus heureux . Ce n'est pas parce que vous êtes un grand enfant qui a grandi avec cette adorable paire de salopettes que les étreintes devraient cesser. Tout comme les enfants sont retenus lorsqu'ils tombent, nous devrions chercher de l'affection après avoir été crié dessus par notre patron, se battre avec nos proches et payer nos impôts.

Netflix, chill et câlins.

Si vous allez regarder en frénésie Orange est le nouveau noir pendant des heures à la fois, vous pouvez tout aussi bien en tirer des avantages. Câliner sous une couverture douillette avec votre partenaire ou votre meilleur ami. Le simple fait de relier les bras ou une tête sur leur épaule vous donnera le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin.

Adoptez un animal de compagnie ou faites du bénévolat dans un refuge pour animaux.

Mis à part les reptiles et les insectes, les animaux de compagnie de la variété moelleuse et câline sont un excellent moyen de satisfaire la faim de la peau. La science dit que les gens qui blottir avec leurs animaux de compagnie avez une pression artérielle basse, un risque de maladie cardiaque, de l'anxiété et de la dépression. Posséder un animal de compagnie est un engagement énorme et si vous passez la majeure partie de la journée au bureau, cela peut ne pas avoir de sens. Rendez-vous à votre refuge pour animaux local et offrez-vous de faire du bénévolat un jour par semaine. Non seulement cela vous aidera, mais vos nouveaux amis à quatre pattes seront éternellement reconnaissants pour les câlins et les baisers.


Planifiez du temps avec un compagnon câlin.

Avant de penser que cela semble ridicule, souvenez-vous que c'est une chose réelle. Si vous traversez une mauvaise rupture et ressentez le vide du contact humain, contactez un ami qui pourrait également en utiliser temps de câlin . N'appelez peut-être pas l'ami qui est amoureux de vous depuis des années. Il se fera définitivement une mauvaise idée.