8 choses que les personnes dépressives ne veulent pas entendre (alors arrêtez de les dire)

En 2013, 6,7% des adultes américains avaient souffert d'un épisode dépressif majeur, selon l'Institut national de la santé mentale. Cela signifie que la plupart d'entre nous connaissons une personne qui lutte actuellement contre la dépression ou la luttent nous-mêmes.



Lutter contre la dépression est déjà assez difficile même avec un réseau de soutien d'amis et de famille. Une dépression majeure peut gravement perturber la vie d’une personne, la sapant la volonté (et parfois la capacité) d’accomplir des fonctions de base. Ne rendez pas les choses plus difficiles qu’elles ne devraient l’être. Voici quelques astuces courantes à éviter:

'Je sais ce que c'est - je me sens si triste quand il fait froid.'

Ouais non. Même si le froid craint, ne banalisez pas quelque chose de sérieux en un petit reproche à propos de la température.

«Avez-vous essayé de prier / d'aller à l'église?»

Bien sûr, cela fonctionne pour certaines personnes - mais cela fonctionne mieux lorsque les gens y parviennent de leur propre chef, de leur plein gré. Ne poussez pas.



'Vous faites beaucoup mieux que tant d'autres personnes.'

En plus de tout le reste, vous n’avez vraiment pas besoin d’un voyage de culpabilité sur le fait que vous avez au moins suffisamment de nourriture à manger et un toit au-dessus de votre tête. Vous savez que vous avez de la chance, mais cela n’invalide pas votre dépression. Vous vous sentez déjà assez mal et cela n'aide tout simplement pas.

«Mais vous avez tout!»

Lié au numéro trois, celui-ci vous fait vous sentir encore plus mal. Cela vous donne l’impression qu’ils pensent que vos sentiments sont illégitimes ou que vous n’êtes pas autorisé à ressentir ce que vous ressentez. De plus, si vous êtes censé avoir «tout» maintenant, comment pouvez-vous espérer vous sentir mieux?