7 raisons pour lesquelles vous devriez dormir nu

Y a-t-il quelque chose de mieux que de s'installer confortablement dans votre pyjama préféré par une nuit fraîche et de monter au lit? Peut-être! Alors que la plupart d'entre nous sont habitués à rester habillés pendant la nuit, il y a de nombreux avantages à dormir nu qui pourraient vous faire reconsidérer ce que vous portez - ou portez quoi que ce soit - lorsque vous fermez les yeux.

Vous vous endormez plus vite. Selon les recherches du Fondation nationale du sommeil , la température de votre corps est l'un des facteurs les plus importants de la qualité du sommeil. Nous savons tous à quel point il est impossible de se reposer pendant ces chaudes nuits d'été! Étant donné que le refroidissement de la température de votre corps envoie le message qu’il est temps de se reposer, le déshabillage aide à accélérer ce message et vous aidera à vous endormir plus rapidement.

Vous réduisez vos niveaux de stress et d'anxiété. Parce que sauter dans le lit nu vous aide à vous endormir plus rapidement, vous serez sur la bonne voie pour obtenir ce repos réparateur dont votre esprit et votre corps ont besoin pour rester équilibrés. Ne pas dormir suffisamment augmenter votre risque de développer une dépression et l'anxiété, donc dormir nu et donc obtenir ce repos vital signifie que vous êtes moins susceptible de ressentir ces effets secondaires néfastes.

Cela renforce votre confiance. Pensez-y: il faut un certain niveau de confiance en soi pour se déshabiller et dormir nu, surtout si vous êtes en couple et que vous partagez votre lit. Une étude a révélé que plus vous passez de temps nu, mieux vous vous sentez à propos de vous-même et de votre corps. Hé, ça vaut le coup d'essayer!

Cela peut vous aider à perdre du poids. Reste avec moi ici! Selon une étude des National Institutes of Health des États-Unis, garder votre corps au frais (c'est-à-dire dormir nu) pendant la nuit aide votre corps à produire plus de graisse brune, qui brûle plus de calories et produit plus de chaleur que tout autre organe. À son tour, cela stimule votre métabolisme, un effet qui dure tout au long du lendemain.

C'est bon pour votre vagin. Bien que le vagin soit un organisme autonettoyant, il est indéniable que le fait d'être coincé dans des sous-vêtements en sueur ou d'autres vêtements peut tout causer, des infections à levures à la vaginose bactérienne. Dormir nu donne à vos parties féminines une chance de s'aérer, pour ainsi dire, et de rester en bonne santé.