13 signes que vous avez une relation compliquée avec la nourriture

'C'est compliqué.' Si c’est ce que vous pensez de votre relation avec la nourriture, c’est un problème. Avoir une mauvaise relation avec la nourriture peut être éprouvant mentalement et vous faire manquer de nutrition. Dans les cas graves, cela pourrait entraîner des troubles de l'alimentation. Voici 13 signes que vous avez une mauvaise relation avec la nourriture qui doit être réparée.



Vous mangez seul.

S'il n'y a rien de mal à se faufiler une plaque de chocolat lorsque votre partenaire est déjà couché ou à avaler un hamburger pendant que vous êtes seul dans la voiture, si vous choisissez régulièrement de manger seul, c'est un drapeau rouge. Quelque chose d'autre pourrait se passer, comme la peur d'être jugé en fonction de ce que vous mangez ou d'un peur que tu ne sois pas parfait .

Vous vous en voulez à cause de ce que vous avez mangé.

Chaque fois que vous vous livrez à de la nourriture délicieuse, vous ne pouvez pas vous empêcher de ravaler un ordre secondaire de culpabilité. Après avoir mangé 50 ou 100 calories supplémentaires, vous vous sentirez comme une personne inutile et sans valeur. Yikes. C’est un mauvais signe que vous entretenez une relation destructrice et potentiellement dangereuse avec la nourriture.

Vous allez au gymnase après les repas.

Si vous vous adonnez, vous aimez sauter sur le tapis roulant ou le vélo pneumatique immédiatement pour éliminer les calories. Bien que cela puisse sembler une bonne idée, si vous faites toujours cela, cela montre que vous êtes terrifié à l'idée d'accumuler des kilos et que cela commence à régner sur votre vie.



Vous avalez vos envies.

Si vous considérez vos envies de nourriture comme un signe de faiblesse que vous devez surmonter et éviter, vous pourriez suivre un régime alimentaire très strict et malsain. Parfois, ces envies essaient de vous dire quelque chose, comme le fait que vous ne mangez pas assez de nourriture.

Vous cherchez de la nourriture lorsque vous êtes à terre.

S'il est tout à fait normal de prendre une délicieuse collation ou un plat réconfortant lorsque vous passez une mauvaise journée, cela devient un problème si vous le faites régulièrement. C'est le signe d'une alimentation émotionnelle, comme si vous essayiez d'éviter vos sentiments ou de combler le vide que vous ressentez.