12 choses que je souhaite que mon petit ami comprenne à propos de mon anxiété


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Mon copain pense comprendre mon anxiété mais il n'en a aucune idée. Je sais que ce n’est pas sa faute s’il n’a jamais connu de crise de panique paralysante ou qu’il a dû annuler des plans parce qu’ils étaient trop loin de sa zone de confort. Après tout, comment peut-il comprendre quelque chose qu’il n’a jamais vécu! Pourtant, mon anxiété contrôle toute ma vie et si je pouvais lui faire comprendre quoi que ce soit, ce serait ces 12 choses.



J'ai besoin de clarté.

Rien, je ne répète rien, peut être ambigu . Quand je pose une question, j'ai besoin d'une réponse. Un «peut-être» ou un «je suppose» ne suffit pas. Si je ne sais pas exactement à quoi il pense, je vais essayer de deviner et cela mènera à des heures de réflexion anxieuse.

L'anxiété affecte plus que mon esprit.

L'anxiété affecte plus que mon esprit. Mon corps entre en réaction de combat ou de fuite, ce qui crée une forte réaction dans mon corps. Mon estomac gonfle, j'ai la nausée et je tremble abondamment. Ces physicalités ne font qu'accroître mon anxiété, c'est pourquoi il me trouve parfois au lit incapable de bouger.

Quand je dis que j'ai besoin d'espace, J'ai besoin d'espace

.
Mes émotions ne me viennent généralement pas. Je peux dire à la seconde où je me réveille si ce sera une bonne ou une mauvaise journée. Une bonne journée signifie que nous pouvons nous amuser mais une mauvaise journée signifie que nous devrions éviter le public à tout prix… à moins qu'il ne veuille que je mette un coup d'œil à ses amis sans raison.



Je ne peux m'empêcher de m'inquiéter.

Je suis autoritaire et je deviens rapidement co-dépendant. Si je n’entends pas parler de lui, je suppose immédiatement le pire. Soit il est mort dans la rue, soit il pense à un moyen de rompre avec moi. Mon inquiétude grandit comme le feu et avant que je ne le sache, je l’appelle toutes les cinq secondes. Je ne veux pas être comme ça, mais je n'y peux rien.

Je sais que je suis irrationnel.

Je suis bien conscient que mon anxiété provient de choses dont je ne devrais pas m'inquiéter, mais cela ne veut pas dire que j'ai besoin de lui pour creuser des trous dans mes peurs. Je ne veux pas qu’il essaie de rationaliser mes problèmes avec des faits et des raisonnements. Au lieu de cela, je veux qu'il calme mes pensées irrationnelles en étant là et en ne disant rien.