11 conseils pour une meilleure communication relationnelle

Si vous pensez que vous et votre partenaire manquez de communication efficace, vous avez probablement raison. C’est le problème relationnel numéro un, selon la psychothérapeute Laura Young . Une bonne communication est essentielle à la construction confiance et l'intimité, qui crée une connexion plus forte. Voici quelques conseils pour améliorer ces compétences.


Sachez qu'il existe différentes formes de communication.

Certaines personnes aiment communiquer en parlant, certaines sont plus visuelles et d'autres préfèrent le toucher physique pour exprimer leurs sentiments. Par exemple, mon partenaire est plus visuel et répond mieux lorsque je le regarde dans les yeux. Comprendre la meilleure façon dont votre partenaire communique est la première étape.

Touchez souvent la base avec votre partenaire.

Demandez comment va votre partenaire au moins une fois par jour. Vous pouvez également réserver un jour et une heure chaque semaine pour discuter en face à face. Posez vos téléphones , éteignez le téléviseur et ouvrez-vous vraiment les uns aux autres. Le simple fait de prendre le temps d'avoir des discussions régulières vous permettra d'être toujours sur la même longueur d'onde.

En fait, écoutez-vous les uns les autres.

Ne vous concentrez pas trop sur le fait d’avoir raison ou de gagner l’argument au point d’oublier de comprendre ce que dit l’autre personne. Soyez un auditeur actif. Tenez vraiment compte de ce dont ils parlent et répondez avec attention. Rien ne sera résolu si vous n’essayez pas de comprendre le point de vue de l’autre personne.

N'attendez pas pour évoquer quelque chose qui vous dérange.

Il est normal de prendre un peu de temps pour se calmer après une dispute, mais n’attendez pas trop longtemps pour soulever quelque chose si cela continue de vous poser problème. Si vous le tenez, cela va s'accumuler et vous finirez par exploser. Et lorsque cela se produit, ce n’est pas productif et vous êtes tous les deux plus susceptibles de dire des choses blessantes que vous ne pensez pas.


Ne mettez pas tout le blâme sur l’autre personne.

Si vous accusez votre partenaire d'être complètement fautif à chaque fois que vous parlez, il se sentira attaqué. Vous devez être en mesure d’admettre que vous vous trompez et d’assumer la responsabilité de votre rôle dans tout ce dont vous vous disputez. Vos discussions seront beaucoup plus efficaces de cette façon.