10 façons d'arrêter de vous battre autant

Être dur avec soi-même fait partie de la condition humaine, mais certains le font pire que d'autres. Peut-être que vous faites partie de ces gens qui sont très durs avec eux-mêmes. Je ne suggère pas qu'il existe un moyen facile de sortir de cette habitude car elle est souvent profonde et très difficile à secouer. Je propose plutôt des solutions possibles pour rendre la vie un peu meilleure. Vous serez donc un peu plus gentil avec vous-même.



Fais semblant jusqu'à ce que tu y arrives.

Souvent, des expressions clichées comme 'vous faites de votre mieux!' vous faire rouler les yeux, ils n’aident pas vraiment. D'un autre côté, faire semblant de le faire peut étonnamment avoir des avantages. Le simple fait d'aller de l'avant et de prétendre que vous vous sentez bien dans votre peau peut parfois déteindre sur vous, vous laissant réellement vous sentir bien dans votre peau. Cela s'appelle aussi «agir comme si» et ça marche!

Considérez les échecs comme des leçons.

Tout le monde échoue, c'est une partie inévitable de la vie. Vous allez à l'extrême avec, cependant, en vous battant comme s'il n'y avait pas de lendemain. Au lieu de faire cela, pourquoi ne pensez-vous pas au ' échecs »comme leçons ? Il y a toujours quelque chose à apprendre lorsque les choses tournent mal. Quand vous les considérez comme des leçons, vous cesserez de vous battre parce que vous regarderez du bon côté.

Écrivez un journal de gratitude.

Il est difficile d’être trop abattu sur vous-même lorsque vous réfléchissez à votre reconnaissance. Exprimer de la gratitude (même lorsque vous ne le voulez pas) a tendance à réchauffer votre cœur. Surtout lorsque vous êtes reconnaissant pour quelque chose comme vos jambes pour vous porter ou vos yeux pour vous permettre de voir la beauté. Alors c'est un peu plus difficile d'être trop dur avec toi .



Observez vos pensées.

Parfois, la meilleure chose à faire est de simplement prêter attention à ce qui se passe dans votre esprit. Observer vos pensées vous permet de mieux comprendre ce qui vous déclenche et quels sont vos schémas. Parfois, le simple fait de jeter un coup d'œil peut aider à dissoudre les pensées ou au moins à supprimer une partie du pouvoir qu'elles ont sur vous. De plus, quand vous entendez comment vous vous parlez, vous serez probablement horrifié.

Laissez tomber le perfectionnisme.

Vous attendez tellement de vous que vos attentes sont hors de ce monde. Naturellement, vous ne pouvez pas être à la hauteur de ce que vous attendez de vous-même, alors vous vous en faites trop. Au lieu de tomber dans ce modèle, vous pourriez rompre avec le perfectionnisme . Arrêtez de chercher que tout dans votre vie soit parfait. Vous êtes un humain, vous allez faire des erreurs et «échouer». C'est bon.